Tag Archive for фитнес добавки

Продуктите на Optimum Nutrition

Optimum-Nutrition_bn

Optimum Nutrition е основана през 1986 г. от братята Тони и Майкъл Костело.  Постепено, Optimum Nutrition, се превръща в доминираща сила в индустрията на  спортното хранене, заради своите висококачествени продукти. Компанията  предоставя цялостна линия от продукти, разделени  в няколко категории.  Optimum Nutrition  е поела постоянен ангажимент, да предоставя  хранителни добавки на най-достъпните  цени в бранша. В основата на този ангажимент е способността им да произвеждат свои собствени продукти. Read more

Ползи от течен Л-Карнитин за фитнеса

л карнитин течен

Л-карнитинът е неесенциална амино киселина, намираща се  най-вече в бъбреците и черния дроб. За производството на тази аминокиселина, тялото трябва да има достатъчно количество витамини В и С, и две незаменими аминокиселини лизин и метионин. Най – много л-карнитин в тялото се намира в мускулната тъкан, която използва  мастни киселини като гориво. Всеки има в тялото си л-карнитин, но някои хора, като спортистите например, бързо го изразходват. Ето защо, добавките с л-карнитин са много популярни. Напоследък, все повече хора предпочитат течния л-карнитин, който се усвоява много по – добре и не причинява странични ефекти.

Изгаряне на излишните мазнини с течен л-карнитин

Л-карнитин има една важна роля  в човешкото тяло – да се свързва с мастните клетки и да ги транспортира до  митохондриите на клетките, където мастните клетки се използват като гориво. Тъй като течния л-карнитин се усвоява напълно, и действието му в това отношение  е бързо и ефективно. В тази връзка, течния л-карнитин може да е чудесно  помощно  средство за  изгаряне  на мазнини,  особено на бодибилдъри и  културисти, които искат да намалят мазнините и да изградят чиста мускулна маса.  Повечето спортисти приемат течния л-карнитин преди тренировка, за да получат повече енергия и да изгорят повече мазнини.
Read more

Ефектът от суроватъчен протеин върху тялото

whey protein

Суроватъчен протеин може да бъде полезен инструмент в развитието на здраво тяло. Извлечен от млякото, той е вторичен продукт на превръщане на млякото в сирене. Суроватъчен протеин се отделя от сирене и служи като хранителна добавка или заместител на месото за мнозина. Суроватъчен протеин има най-високата биологична стойност (BV) от всеки друг протеин, което означава, че човешкото тяло абсорбира и използва суроватъчен протеин повече от всеки друг протеин.
Read more

BCAA и ефекта им върху мозъка

bcaa

Най-често срещаната функция на аминокиселини с разклонена верига или BCAA, която изпълняват, е тяхната основна роля при ремонта и поддържането на мускулната тъкан. Въпреки това, те също могат да бъдат полезни за ускоряване на изцеление на тялото от мозъчни травми. Няколко университета, като Университета на Пенсилвания, изследват ефекта на аминокиселините.

BCAA

Последните са комбинация от аминокиселините левцин, изолевцин и валин. Те се срещат в суроватката, течността от остатъците, когато се произвежда сирене от краве мляко. Аминокиселините са градивните елементи на протеина, който вашите клетки използват за изпълнението на своите процеси и да останат здрави. Обикновено се набавят аминокиселини от яденето на протеинови източници, но можете да получите BCAA от протеин на прах или от хранителни добавки, направени от суроватка.

Аминокиселини

BCAA са съставени от трите незаменими аминокиселини, които, според Medline Plus са аминокиселини, от които тялото Ви се нуждае за да изпълнява своите нормални процеси, но не може да произвежда само по себе си. Така че трябва да се консумират храни, за да ги набавим. Незаменимите аминокиселини са три – левцин, изолевцин и валин – те се използват за храносмилане на храната, помагат на тялото и клетките да растат и да се възпроизвеждат и ремонт на вашите мускули и други тъкани, наред с други неща. Обикновено спортистите могат да използват BCAA да спомогнат за възстановяването на мускулите след тренировка, но BCAAсъщо може да бъде в състояние да помогне лечение на проблеми, засягащи мозъка ви.
Read more

Кои части от плода нар може да ядете

нар

Наровете са вкусно и здравословно удоволствие, но за съжаление не може просто да ги захапете като ябълка. Пурпурните семена, торбичките със сок, са обвити в бяла, горчив кора.

За плода Нар

Наровете растат на малки дървета в тропическите и субтропическите региони и са родени на Средиземноморския регион на Азия, Африка и Европа. Червените конусовидни цветя зреят в дълбоки червени плодове с размерите на грейпфрут. Целите плодове имат дълъг срок на годност, съхраняват се до седем месеца, когато в хладилник. Имайте предвид, че плодовете в магазините вече може да са били съхранявани на студено в продължение на няколко месеца.

Годни за консумация части

Не целия плод на нара е за ядене. Клъстерите на кисели, но сладки обвивки със семена са обвити в горчива, суха кора, която трябва да бъде отстранена преди ядене. Кожицата също съдържа годни за ядене семена, които могат да бъдат меки или хрупкави, в зависимост от вида на нара. Сок или сушени семена също са на разположение за тези, които желаят да се избегнат отделянето на кората.
Read more

Помагат ли добавките от червена боровинка за отделянето на вода?

червена боровинка

Vaccinium macrocarpon е научното наименование на храста червена боровинка. Плодовете от червена боровинка могат да се използват за билкова добавка, както при някои алтернативни лечения на здравеопазването. Въпреки,че червената боровинка добавки се използва при лечение на някои състояния, които включват пикочните пътища, няма доказателства, че тази билка помага за повишаване производството на урина или кара тялото ви да изхвърля излишната вода.

Характеристика на червена боровинка

Храста червена боровинка е разпространен в много области, включително Съединените щати. Местните американци я използват като билков продукт за лечение на пикочните пътища. Плодовете на червената боровинка съдържат антиоксиданти, като проантоцианиди, вещество, което дава на плодовете този интензивен цвят. Добавките от червена боровинка идват под формата на капсули и таблетки, които съдържат частици от сухи плодове. Стандартната доза е от 300 до 400 мг хапчета по шест пъти на ден.

Свойства на червената боровинка

Read more

Ползи от ябълковия оцет и зеления чай като тонери

ябълков оцет

Кой би предположил, че напитки, консумирани за здраве, също могат да са полезни за кожата? Зеленият чай и ябълковият оцет са средства за кожни проблеми вариращи от акне до слънчево изгаряне. И двете дълго време се консумират заради здравословните им свойства. Зеленият чай съдържа полифеноли, които предотвратяват сърдечни заболявания и рак, наред с други заболявания. Същата съставка е тази, която прави зеления чай, полезен и за кожата.

Ябълков оцет

Ако търсите лек за акне, опитайте с тонер съдържащ ябълков оцет, който съдържа ябълчна и млечна киселини. Той успокоява акнето, насърчава ексфолиацията и намаля червените черти. Също регулира кожното рН. Резултатът е здрави, чисти пори, естествена защита срещу бактерии и бърз оборот на мъртвите клетките в кожата за по-нежна кожа. Въпреки, че ползите от такъв тонер са впечатляващи, той е противопоказан при хора с чувствителна кожа. Въпреки това, ако все пак искате да го пробвате, закупуване на суров, биологичен продукт е по-нежният за кожата вариант.
Read more

Ленено масло – ползи и информация

ленено масло ползи

Когато хората чуят за масло от ленено семе, те се сещат най-често за омега-3 мастни киселини и рибено масло – добрите мазнини, от които тялото се нуждае. Докато те често се срещат съчетани в едно като добавка, лененото масло не е същото като рибеното масло и не е пряк източник на омега-3 мастни киселини. Дори лененото семе и лененото масло изглежда имат относително по-различни ефекти върху организма, въпреки че едното идва директно от другото.

Ленено масло – история

Лененото масло се добива от семената на лена, Linum usitatissimum, известен също като ленено растение. Ленът е годишно растение, което варира от 2 до 4 фута височина с тънки стъбла и син цвят. Смята се, че произхожда от древен Египет и Индия. То расте в световен мащаб и има различни цели, включително ползи за здравето и промишлени цели – в бои, лакове и др.
Read more

Отслабване с алфа липоева киселина

алфа липоева киселина

Затлъстяването е сериозен здравословен проблем, който значително нараства от 1980 г. насам в Съединените щати. Няколко добавки, които могат да помогнат за загуба на тегло са в процес на изследвания в световен мащаб, за да се помогне за лечение на наднормено тегло при затлъстелите хора. Проучванията показват, че алфа-липоева киселина може да ви помогне да отслабнете, но също така признават, че са необходими повече изследвания.

Алфа липоева киселина

Алфа-липоевата киселина е антиоксидант и основен съпътстващ фактор, необходим за митохондриална функция. Алфа-липоевата киселина реагира с кислородните радикали, които защитават клетъчните мембрани, осигурява защита срещу оксидация и модулиране на хипертония. Проучванията на алфа-липоева киселина изследват свойствата му като добавка за намаляване на риска от сърдечно-съдови заболявания и като възможна добавка за отслабване.

Read more

Канела като лек срещу високо кръвно налягане

канела

Канела за стабилно кръвно

Високото кръвно налягане или хипертония е често срещано състояние. Всъщност, около една трета от възрастните в САЩ са били диагностицирани с тази болест, която е свързана с инфаркт, сърдечни заболявания, инсулт, увреждане на бъбреците и други условия. Веднъж диагностицирано, високо кръвно налягане е лечимо с медикаменти и чрез драстични промени на диетата.Канелата, помага за намаляване на виско кръвно налягане.

Според проучване от 2006 г. , проведено от вестник на Американския колеж по хранене, канелата всъщност помага за намаляване на кръвното налягане при хора с диабет. Установено е, че половин чаена лъжичка на ден е достатъчна, за да намали нивото на кръвното налягане.Не забравяйте, предварително да се консултирате с лекуващия Ви лекар.
Read more