FitnesHrani | 12.05.2012
Няма коментари

Кои части от плода нар може да ядете

нар

Наровете са вкусно и здравословно удоволствие, но за съжаление не може просто да ги захапете като ябълка. Пурпурните семена, торбичките със сок, са обвити в бяла, горчив кора.

За плода Нар

Наровете растат на малки дървета в тропическите и субтропическите региони и са родени на Средиземноморския регион на Азия, Африка и Европа. Червените конусовидни цветя зреят в дълбоки червени плодове с размерите на грейпфрут. Целите плодове имат дълъг срок на годност, съхраняват се до седем месеца, когато в хладилник. Имайте предвид, че плодовете в магазините вече може да са били съхранявани на студено в продължение на няколко месеца.

Годни за консумация части

Не целия плод на нара е за ядене. Клъстерите на кисели, но сладки обвивки със семена са обвити в горчива, суха кора, която трябва да бъде отстранена преди ядене. Кожицата също съдържа годни за ядене семена, които могат да бъдат меки или хрупкави, в зависимост от вида на нара. Сок или сушени семена също са на разположение за тези, които желаят да се избегнат отделянето на кората.
Виж още

Категория: Фитнес добавки | Етикети: , , , , , ,
FitnesHrani | 12.05.2012
Няма коментари

Помагат ли добавките от червена боровинка за отделянето на вода?

червена боровинка

Vaccinium macrocarpon е научното наименование на храста червена боровинка. Плодовете от червена боровинка могат да се използват за билкова добавка, както при някои алтернативни лечения на здравеопазването. Въпреки,че червената боровинка добавки се използва при лечение на някои състояния, които включват пикочните пътища, няма доказателства, че тази билка помага за повишаване производството на урина или кара тялото ви да изхвърля излишната вода.

Характеристика на червена боровинка

Храста червена боровинка е разпространен в много области, включително Съединените щати. Местните американци я използват като билков продукт за лечение на пикочните пътища. Плодовете на червената боровинка съдържат антиоксиданти, като проантоцианиди, вещество, което дава на плодовете този интензивен цвят. Добавките от червена боровинка идват под формата на капсули и таблетки, които съдържат частици от сухи плодове. Стандартната доза е от 300 до 400 мг хапчета по шест пъти на ден.

Свойства на червената боровинка

Виж още

Категория: Фитнес добавки | Етикети: , , , , , , , , ,
FitnesHrani | 27.03.2012
Няма коментари

Ползи от ябълковия оцет и зеления чай като тонери

ябълков оцет

Кой би предположил, че напитки, консумирани за здраве, също могат да са полезни за кожата? Зеленият чай и ябълковият оцет са средства за кожни проблеми вариращи от акне до слънчево изгаряне. И двете дълго време се консумират заради здравословните им свойства. Зеленият чай съдържа полифеноли, които предотвратяват сърдечни заболявания и рак, наред с други заболявания. Същата съставка е тази, която прави зеления чай, полезен и за кожата.

Ябълков оцет

Ако търсите лек за акне, опитайте с тонер съдържащ ябълков оцет, който съдържа ябълчна и млечна киселини. Той успокоява акнето, насърчава ексфолиацията и намаля червените черти. Също регулира кожното рН. Резултатът е здрави, чисти пори, естествена защита срещу бактерии и бърз оборот на мъртвите клетките в кожата за по-нежна кожа. Въпреки, че ползите от такъв тонер са впечатляващи, той е противопоказан при хора с чувствителна кожа. Въпреки това, ако все пак искате да го пробвате, закупуване на суров, биологичен продукт е по-нежният за кожата вариант.
Виж още

Категория: Фитнес добавки | Етикети: , , , ,
FitnesHrani | 22.03.2012
Няма коментари

Ленено масло – ползи и информация

ленено масло ползи

Когато хората чуят за масло от ленено семе, те се сещат най-често за омега-3 мастни киселини и рибено масло – добрите мазнини, от които тялото се нуждае. Докато те често се срещат съчетани в едно като добавка, лененото масло не е същото като рибеното масло и не е пряк източник на омега-3 мастни киселини. Дори лененото семе и лененото масло изглежда имат относително по-различни ефекти върху организма, въпреки че едното идва директно от другото.

Ленено масло – история

Лененото масло се добива от семената на лена, Linum usitatissimum, известен също като ленено растение. Ленът е годишно растение, което варира от 2 до 4 фута височина с тънки стъбла и син цвят. Смята се, че произхожда от древен Египет и Индия. То расте в световен мащаб и има различни цели, включително ползи за здравето и промишлени цели – в бои, лакове и др.
Виж още

Категория: Фитнес добавки | Етикети: , , , , , , ,
FitnesHrani | 21.03.2012
Няма коментари

Как да използваме Трибулус Терестрис в бодибилдинга

трибулус фитнес

Трибулус Терестрис е цъфтящо растение, което расте в умерените и тропически области. Съединението е богато на сапонини, а активната съставка, се твърди, че увеличава естествените нива на тестостерон в организма и помага за изграждане на мускули. Много производители цитират проучване, което показва, че трибулус терестрис повишава лутеинизиращия хормон (LH) и увеличава нивата на свободния тестостерон в здрави мъже, но Едмънд Р. Бърк, физиологичен изследовател, казва, че „няма убедителни доказателства, че трибулусът подобрява растежа на мускулите или увеличава силата”. Билдъри, които са използвали анаболни стероиди, вярват, че тази добавка помага със следцикловата терапия и възстановява естествените нива на тестостерон.

Употреба на Трибулус

Стъпка 1
Проучи марките, които предлагат Трибулус Терестрис продукти.Стотици марки предлагат хранителни добавки за бодибилдинг. Наблегни на марки, които правят научни изследвания и тестове на всяка партида от добавки, които произвеждат. Хранителен експерт също може да помогне за предоставяне на информация.
Виж още

Категория: Фитнес добавки | Етикети: , , , , , , ,
FitnesHrani | 21.03.2012
Няма коментари

Отслабване с алфа липоева киселина

алфа липоева киселина

Затлъстяването е сериозен здравословен проблем, който значително нараства от 1980 г. насам в Съединените щати. Няколко добавки, които могат да помогнат за загуба на тегло са в процес на изследвания в световен мащаб, за да се помогне за лечение на наднормено тегло при затлъстелите хора. Проучванията показват, че алфа-липоева киселина може да ви помогне да отслабнете, но също така признават, че са необходими повече изследвания.

Алфа липоева киселина

Алфа-липоевата киселина е антиоксидант и основен съпътстващ фактор, необходим за митохондриална функция. Алфа-липоевата киселина реагира с кислородните радикали, които защитават клетъчните мембрани, осигурява защита срещу оксидация и модулиране на хипертония. Проучванията на алфа-липоева киселина изследват свойствата му като добавка за намаляване на риска от сърдечно-съдови заболявания и като възможна добавка за отслабване.

Виж още

Категория: Фитнес добавки | Етикети: , , , , , ,
FitnesHrani | 20.03.2012
Няма коментари

Глюкозамин и счупените кости

глюкозамин

Глюкозаминът е естествено вещество, което помага за създаване на твърдата форма на съединителната тъкан, наречена хрущял в ставите в тялото ви. Лекарите препоръчват глюкозамин като суплемент за лечение на артрит в коленете и други стави. Все пак, естественият глюкозамин не е свързан с формирането или кеуването на костите в тялото, а суплементният глюкозамин не играе никаква роля в лечението на счупени кости.

Глюкозамин и хрущялът

Хрущялът в ставите и на други места в тялото, съдържа специални клетки, наречени хондроцити. Тези клетки произвеждат обвиващо вещество, наречено матрица, която дава на хрущялите трайност и здравина. Хрущялът създаден с помощта на глюкозамин в ставите се нарича фиброхрущял. Той е подсилен с поредова мрежа от удебелени влакна, което помага за смекчаване и защита на костите в ставните повърхности.

Виж още

Категория: Фитнес добавки | Етикети: , , , , , , , , , , ,
FitnesHrani | 16.03.2012
Няма коментари

Болести при липса на Витамин А

витамин а дефицит

Витамин А е мастно-разтворим витамин. Необходим е за зрението и помага за поддържането на епителните тъкани като например кожата, белите дробове и червата. Ако вашата дневна диета не съдържа адекватни количества от този витамин, това води до недостиг на витамин А. Такъв дефицит е често наблюдавана в бедните и развиващите се страни. Също може да възникне поради консумацията на алкохол и чернодробни нарушения. В допълнение, чревни нарушения, засягащи усвояването на мазнини, също може да доведе до дефицит на витамин А.

Витамин А – симптоми на недостиг

Витамин А захранва светлинно-чувствителните части на окото, чрез които можете да виждате в помрачени помещения и през нощта. При недостиг на този витамин може да е доста трудно за човек да вижда през нощта. Очната ябълка може да стане суха и уголемена. В напредналите фази на дефицит на витамин А дори се стига до ерозия на роговицата и възпаления. Това състояние се нарича кератомалация. Тежък недостиг на витамин А може да доведе до слепота.
Виж още

Категория: Фитнес добавки | Етикети: , , , , , , ,
FitnesHrani | 15.03.2012
Няма коментари

Храни богати на лутеин

лутеин за очи

Помислете за цветово кодиране на плодовете и зеленчуците. Когато мислите за цвета им, ще мислите за всички техни ползи за здравето. Естествени вещества, наречени фитохимикали се срещат предимно в плодовете и зеленчуците и играят важна роля за защита на здравето Ви. Каротеноидите са само едни от многото фитохимикали. В рамките на каротеноид семействоте е и лутеинът, един от много цветни каротеноиди, които предпазват очите и кожата ви и ще помогнат за ремонт на увредените клетки.

Лутеин в тъмно зелени зеленчуци

Тъмно зелените листни зеленчуци съдържат най-големи количества на лутеин. Следващия път, когато пазарувате изберете някои листни зеленчуци като къдраво зеле, спанак, ряпа, зеле. Добавете тези зеленчуци към пържени ястия, супи или ги сотирайте в зехтин с лук и чесън.

Оранжев цвят

Виж още

Категория: Фитнес добавки | Етикети: , , , , , , , ,
FitnesHrani | 14.03.2012
Няма коментари

Яйчен протеин – хранителни стойности

яйчен протеин стойности

Яйцата представляват неизменна част от човешката диета. Често се консумират за закуска или като съставка в салати, супи и пържени ястия. Сравнително мекият вкус на яйцата позволява храната да се слее с вкусовия профил на редица ястия. Те също така предоставят основни хранителни вещества и може да служат като основен източник на протеини в диетата.

Яйчен протеин в цяло яйце

Целите яйца са страхотен източник на протеин. Количеството протеин при всяко яйце зависи от размера му: средните, големите и изключително големите яйца съдържат 5,5, 6,3 и 7,0 грама протеин съответно. Структурно този протеин се пада приблизително 35% от общите калории в едно яйце. За да се възползвате оптимално от предимствата на консумацията на яйчен протеин, без добавена мазнина, изберете готварски методи, които не изискват добавяне на олио, като печене, варене или задушаване.
Виж още

Категория: Фитнес добавки | Етикети: , , , , , , , ,
« По-стари публикации